싱잉볼 명상으로 스트레스 완화

김천시 가족 센터는 지난 1일 7세 이하 자녀를 둔 육아맘 7가정을 대상으로 새싹길 장난감 도서관 사업의 일환으로 '싱잉볼 자애명상'를 진행했다.

ⓒ 김천신문

'싱잉볼 자애명상'은 육아 맘 문화 힐링 캠프로 육아 맘들이 자녀 양육의 스트레스에서 잠시 벗어나 나만의 시간을 가지면서 스트레스 해소도 하고 불안과 욕구불만에 대한 긴장 완화를 돕기 위해서 준비했다.

싱잉볼 자애 명상은 육아 맘 대상으로 9월 1일 ~ 9월 22일까지 매주 목요일(11:00~12:00) 4회기 진행된다.

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육아하기 힘든데, 싱잉볼 명상으로 마음의 안정도 찾고 스트레스 해소도 하면서 일상생활을 슬기롭게 보낼 수 있는 좋은 시간이다.

1회기는 자신과 고마운 대상을 위한 자애 명상 2회기는 싱잉볼 소리 명상 3회기는 히말라야 싱잉볼 체험과 차크라 원리이해 4회기는 싱잉볼을 활용한 자애 명상을 진행 한다.

캠프에 참여한 남모씨는 “매스컴을 통해 간접적으로 들었던 싱잉볼 소리를 직접 들으니 마음이 차분하게 가라앉고, 자애 명상 멘트 속으로 들어가니 복잡하던 머리가 맑아지면서 기분이 좋았다.”라고 참여 소감을 밝혔다.

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센터장인 선주 스님은 “9월 한 달 마음을 밝게 해 주는 싱잉볼 자애 명상으로 힐링하고 잠시나마 나만의 시간을 가져 볼 좋은 계기가 될 것”이라고 말했다.

새싹길 장난감 도서관에서는 공간 운영, 찾아가는 장난감 도서관 차량운행을 하며, 그림책 놀이, 뮤지컬 영어, 육아맘 문화 힐링캠프 프로그램이 진행될 예정이다.

참여를 원하는 가정은 전화 070) 4233-0036 으로 문의 및 신청하면 된다.