|
|
|
¨Ï ±èõ½Å¹® |
|
±èõ½Ã ¾çõµ¿¿¡ À§Ä¡ÇÑ ³«Áö&³Ã¸é Àü¹®Á¡ ¡®¹«±³µ¿ ³«Áö¡¯ÇÏ¸é »ê³«Áö·Î ¸¸µç ¿¬Æ÷ÅÁÀ» ´ëºÎºÐ ¶°¿Ã¸°´Ù.
°¨»çÇÏ°í °í¸¶¿î ºÐµé¿¡°Ô °Ç°½ÄÀ» ÇÔ²² ÇÏ°í ½ÍÀº ½Ä´çÀ¸·Î ¸¹À̵é ÃßõÇÏÁö¸¸ Á¡½ÉÀ» °£´ÜÇÏ°Ô ÇØ°áÇÒ ½Ã¿øÇÑ ¹°³Ã¸é°ú ÀÌÁý¸¸ÀÇ ¾ç³äÀÌ ¸Å·ÂÀûÀÎ ºñºö³Ã¸é, »õ·Ó°Ô Ãß°¡µÈ ºÒ³«Àü°ñÀ» Áñ°Üº¸ÀÚ.
Ãß°¡µÈ ºÒ³«Àü°ñÀº »ê³«Áö¸¦ »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê¾ÒÀ½¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ½Ì½ÌÇÑ ½Ä°¨ÀÌ »ì¾ÆÀÖ°í °¡°Ý±îÁö 1¸¸¿øÀ¸·Î ÂøÇØ Á¡½É¸Þ´º·Î´Â µüÀÌ´Ù.
¶ÇÇÑ Á¡Á¡ µû¶æÇØÁö´Â ³¯¾¾¿¡ »ý°¢³ª´Â À½½ÄÀ» ²Å´Â´Ù´Â ³Ã¸éÀÌ ¼Õ°¡¶ô ¾È¿¡ µéÁö ¾ÊÀ»±î? ÀÌÁý ÁÖÀÎÀåÀÇ ³ëÇÏ¿ì°¡ °¡µæ ´ã±ä ÀÌ °÷ ³Ã¸é¸¸ÀÇ Â÷º°ÈµÈ ¸¶¼ºÀº¡®¸ÔÀ¸¸é ¸ÔÀ»¼ö·Ï ´ç±â´Â ¸À¡¯ÀÌ´Ù.
¿ì¸®°¡ ÈçÈ÷ Á¢ÇÏ´Â ´ëºÎºÐÀÇ ³Ã¸éÀ°¼ö ¸ÀÀº ÀÚ±ØÀûÀÌÁö¸¸ ÀÌ°÷ ³Ã¸é À°¼ö´Â ¸ÔÀ»¼ö·Ï ¼ÓÀ» Æí¾ÈÇÏ°Ô ÇØÁÖ°í ÀÔ¾È °¡µæÈ÷ »óÄèÇÔ¸¶Àú ´À²¸Áø´Ù. ±×·¡¼ ÀÌ °÷ ³Ã¸é ¸ÀÀ» ÀÌ¹Ì ¾Ë°í ÀÖ´Â ´Ü°ñµéÀº ¡°¼÷ÃëÇؼҿ¡ ÁÁÀº ³Ã¸é¡±À̶õ Ç¥ÇöÀ» ¾²±âµµ ÇÑ´Ù.
¸éÀº ÈçÇÑ Ä¦ ¸éÀÌÁö¸¸ Àü¹®ÀûÀ¸·Î ¸éÀ» Á¦Á¶ÇÏ´Â ¿ì¼ö¾÷ü¿Í °è¾àÀ» ¸Î¾î ÁÖÀÎÀåÀÇ ³ëÇÏ¿ì°¡ ´ã±è ºñÀ²·Î »Ì¾Æ ÀÌ°÷¿¡¼¸¸ ¸Àº¼ ¼ö Àִ Ħ ¸éÀ» »ç¿ëÇÑ´Ù. ¸ÅÀå¿¡¼ ¸éÀ» »ÌÁö ¾Ê´Â´Ù°í Çؼ °øÀå¿¡¼ ¸¸µé¾î³»´Â ÀÏ·üÀûÀΠĦ ¸éÀ¸·Î »ý°¢ÇÏ¸é ¿À»êÀÌ´Ù. ÁÖÀÎÀåÀÇ ³ëÇÏ¿ì°¡ ´ã±ä ºñÀ²·Î ¸éÀ» »Ì±â À§Çؼ´Â »ó¿ëÈµÈ ÀÏ¹Ý Á¦¸é±â·Î´Â Â̱êÇÏ¸é¼ ºÎµå·¯¿î µÎ°¡Áö ÀåÁ¡À» ´Ù°¡Áø ¸éÀ» »ÌÀ» ¼ö ¾ø¾î ±è ´ëÇ¥´Â Àü¹®ÀûÀÎ ¾÷ü¸¦ °í½ÉÇؼ ¼±Á¤Çß´Ù.
¹°³Ã¸é ¸¸ÅÀ̳ª ¸Å·ÂÀûÀÎ ºñºö³Ã¸éÀº õ¿¬ Àç·á 20°¡Áö¸¦ »ç¿ëÇØ ÁÖÀÎÀåÀÇ ºñÀ² ºñ¹ýÀ¸·Î ¸¸µé¾îÁø´Ù. ¾ç³äÀåÀÌ °¡µæ ºñºÁø ºñºö³Ã¸éÀº »ö±òºÎÅÍ ½Ä¿åÀ» ÀÚ±ØÇÑ´Ù. ´ëü·Î ºñºö³Ã¸éÀº Â¥¸é¼µµ ¸ÀÀÌ °ÇÏÁö¸¸ ÀÌÁýÀÇ ºñºö³Ã¸éÀº ¾ç³äÀåÀÇ ¾çÀÌ ¸¹À½¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í Â¥°Å³ª ÀÚ±ØÀûÀÌÁö ¾Ê°í °¨Ä¥¸ÀÀÌ µ¹¾Æ ºñºö³Ã¸éÀ» ¼±È£ÇÏÁö ¾Ê´Â ºÐµé¿¡°Ôµµ ÃßõÇÒ ¸¸ÇÏ´Ù.
¹«±³µ¿ ³«Áö¡¯ ±è¿µÁß ´ëÇ¥´Â ±³ÇâÀÎ ±èõÀ¸·Î ¿À±â Àü ¿ëÀÎ ¼öÁö¿¡¼ ¿À·£ ±â°£ ³Ã¸éÀü¹®Á¡À» ¿î¿µÇѹ٠ÀÖ´Ù.
¹°³Ã¸é 7õ¿ø, ºñºö³Ã¸é 8õ¿ø, ³Ã¸é°ú Âû¶±±ÃÇÕÀ» ÀÚ¶ûÇÏ´Â ¼öÀ°(300g 2¸¸¿ø)°ú ²¿¸¶¸¸µÎ(5õ¿ø)µµ ÆǸÅÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç Á¡½É¸Þ´º·Î °¡º±°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â ³«ÁöººÀ½ºñºö¹äµµ 1ÀκР8õ¿ø, ºÒ³«Àü°ñ 1¸¸¿ø, »ê³«ÁöººÀ½ºñºö¹ä 1ÀκР1¸¸ 5õ¿ø¿¡ ÆǸÅÇÏ°í ÀÖ´Ù.
»ê³«Áö¿¬Æ÷ÅÁ°ú »ê³«ÁööÆÇÀº Áß 4¸¸ 5õ¿ø¡¤´ë 6¸¸¿ø, »ê³«ÁöÀü°ñÀº Áß 4¸¸6õ¿ø¡¤´ë 6¸¸ 2õ¿ø¿¡ ÆǸŠÁßÀÌ´Ù. 60¸íÀÌ ÇÔ²² ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´ëÇü ·ë°ú ³ÐÀº ÁÖÂ÷ÀåÀ» °®Ãß°í ÀÖ¾î ´Üü Çà»ç¿¡µµ ¾È¼º¸ÂÃãÀÌ´Ù.
|
|
|
¨Ï ±èõ½Å¹® |
|
|
|
|
¨Ï ±èõ½Å¹® |
|
|
|
|
¨Ï ±èõ½Å¹® |
|
|
|
|
¨Ï ±èõ½Å¹® |
|
|
|
|
¨Ï ±èõ½Å¹® |
|
|
|
|
¨Ï ±èõ½Å¹® |
|
|
|
|
¡è¡è Áö¿ª ÀÎÀç¾ç¼º ¹ßÀü¿¡µµ µ¿ÂüÇÏ´Â ÂøÇÑ ½Ä´ç |
¨Ï ±èõ½Å¹® |
|